Mango este unul dintre fructele exotice populare, insa prea putin consumat si apreciat pentru proprietatile sale.
Este numit “fructul fericirii” datorita numeroaselor vitamine pe carele contine, dar si datorita cantitatii de magneziu, ce scade nivelul stresului.
Bogat in vitamine si minerale
In tarile din zonele continentale si temperat-continentale se mananca merele pentru o sanatate de fier, acelasi lucru se poate spune despre mango, in tarile tropicale.
Mango este un super-fruct ce contine multa vitamina E, vitaminele C, B6, K si multe minerale precum potasiu, magneziu,seleniu, fosfor, zinc si fier, multi aminoacizi si numerosi antioxidanti.
Proprietatile si beneficiile pentru sanatate ale fructului mango
Datorita continutului bogat de nutrienti, vitamine si minerale necesare organismului, fructul mango poate fi un tratament sanatos pentru numeroase afectiuni:
Scade colesterolul, protejeaza sistemul cardio-vascular, este un puternic antioxidant, asadar mentine tineretea pielii, este bun in curele de detoxificare si are un puternic efect impotriva stresului.
Fructul consumat verde este un tratament impotriva scorbutului (verde are de doua ori mai multa vitamina C decat copt).
De asemenea, fructul inca necopt este folosit in tratarea problemelor digestive – indigestie, dizenterie – si mentine sanatatea ficatului, stimuland totodata activitatea bilei.
Mancat copt, mango are efecte diuretice si laxative, asadar este in special bun pentru cei care sufera de constipatie cronica.
Si coaja de mango are proprietati vindecatoare, fiind bogata in vitamine si poate fi un tonic pentru intreg organismul – insa consumul cojii fructului nu este indicat, pentru ca poate provoca reactii alergice persoanelor sensibile si chiar iritatii sau intoxicatii alimentare.
Fructul mai poate fi folosit in curele de slabire, pentru ca este bogat in fibre si enzime ce stimuleaza metabolismul. Un fruct intreg, copt, contine in jur de 130-135 de calorii.
Fructul mango mai este recomandat persoanelor in varsta, deoarece intareste sistemul imunitar si reduce riscul formarii calculilor renali.
Desi un fruct mango copt contine aproximativ 31 de grame de fructoza (zahar), are un indice glicemic mic, ceea ce inseamna ca nu va creste glicemia brusc dupa consum.