Dorinţa de a consuma un anumit aliment este modul corpului prin care îți spune că duce lipsă de o substanță, care se poate găsi în componenţa acelui aliment.
Și, de multe ori, ca să-ți satisfaci într-adevăr dorința sau nevoia, trebuie să mănânci altceva decât ceea ce crezi că ar avea corpul nevoie. Pentru că de cele mai multe ori, poftele noastre sunt legate de cu totul altceva decât nevoile corpului.
Stiind toate aceste lucruri, ai posibilitatea să alimentezi corpul cu ceea ce defapt are nevoie și ce îți poate regla metabolismul în mod natural, implicit și greutatea, funcționarea corectă a organelor interne și a sistemului endocrin.
- CIOCOLATA
Dacă apare dorința de a consuma ciocolată, ai nevoie de:
MAGNEZIU - îl găsești în: nuci, semințe crude, legume și fructe proaspete (nu fresh-uri).
- CEVA DULCE
Dacă apare dorința de a consuma ceva dulce, de fapt corpul are nevoie de:
CROM - îl găsești în: brocoli, struguri, fasole verde sau boabe, pui, ficat de pui sau de vițel;
CARBON - îl găsești în fructe proaspete;
FOSFOR - îl găsești în: peste, nuci, legume, fulgi de cereale integrale, pui, vită, ficat, ouă, lactate preparate în casă, cu fermenți naturali și fără conservanți;
TRIPTOFAN - îl găsești în: spanac, cartofi, stafide, brânză (nu brânză grasă măturată), carne de curcan sau miel.
- PÂINE, PASTE ȘI FOIETAJE
Dacă apare dorința de a consumă pâine, paste, foietaje și alți carbohidrați, corpul are nevoie de:
AZOT - îl găsești în: alimente proteice: nuci, semințe crude, migdale, soia, quinoa, fasole boabe, peşte, carne, ouă.
- GRĂSIMI ȘI CHIPSURI
Dacă apare dorința de a consuma grăsimi, unt, chipsuri, corpul are nevoie de:
CALCIU - îl găsești în: tahin (pastă de susan), legume, brocoli, ceapă, napi, coji de ou pisate, praf de coral, brânză.
- CAFEA ȘI CEAI
Dacă apare dorința de a consuma cafea sau ceai neurostimulator, de fapt corpul are nevoie de:
FIER - îl găsești în: verdeață, cireșe negre, peşte, fructe de mare, gălbenuș de ou, carne de pasăre
FOSFOR - în: peste, nuci, legume, fulgi de cereale integrale, pui, vită, ficat, ouă, lactate preparate în casă, cu fermenți naturali și fără conservanți;
SULF pe care îl găsești în: gălbenușul de ou, ardei roșu, roșii, usturoi, ceapă, sare.
- ALCOOL ȘI PASTILE
Dacă apare pofta de a consuma alcool sau pastile de relaxare sau de somn, ai defapt nevoie de:
PROTEINE - le găseșți în nuci, semințe crude, soia, quinoa, leguminoase, peste, fructe de mare, lactate și carne;
CALCIU – pe care îl găsești în: tahin (pastă de susan), legume, brocoli, ceapă, napi, coji de ou pisate, praf de coral, brânză.
POTASIU - îl găsești în măsline negre, spanac, verdețuri amare, cartofi.
- ÎNGHEȚATĂ
Dacă apare dorința de a consuma alimente înghețate, ai de fapt nevoie de:
FIER - îl găsești în: verdeață, cireșe negre, peşte, fructe de mare, gălbenuș de ou, carne de pasăre.
- PRĂJELI
Dacă apare pofta de a consuma mâncare prăjită, ai nevoie de fapt de:
CARBON - îl găseșți în fructe și legume proaspete.
- BĂUTURI ACIDULATE
Dacă apare pofta de a consuma băuturi acidulate, ai nevoie de fapt de:
CALCIU – pe care îl găsești în: tahin (pastă de susan), legume, brocoli, ceapă, napi, coji de ou pisate, praf de coral, brânză.
- SĂRAT
Dacă ai poftă de a consuma mâncăruri sărate, ai nevoie de:
CLORURI, - le găsești în: peşte, lapte de capră proaspăt și sare de mare.
- ACRU
Dacă apare pofta de a consuma acrituri și mâncăruri acide, murături etc, ai nevoie de:
MAGNEZIU - îl găsești în: nuci, semințe de dovleac, legume și fructe.
- BĂUTURI DULCI
Dacă apare setea sau dorința de a consuma lichide dulci, ai nevoie de APA și trebuie să bei circa 8-10 pahare de apă zilnic, pe tot parcursul zilei.
- MÂNCARE SOLIDĂ
Dacă apare dorința de a consuma mâncăruri solide, mai mult decât lichide, ai lipsa de apă în corp și e nevoie să bei cât mai multă APA posibil, pentru a reveni la normal.
- BĂUTURI RECI
Dacă apare dorința de a bea băuturi reci, ai nevoie de:
MANGAN - îl găsești în alune, nuci, arahide, ananas, coacăze negre.
- POFTE PREMENSTRUALE
Dacă ai anumite dorințe în perioada premenstruală, ai nevoie de:
ZINC - îl găseșți în rădăcinoase (morcovi, țelină, pastarnac, sfeclă roșie, pătrunjel-rădăcină), lăptucă (salată verde) și în frunze verzi, spanac, legume cu frunze, fructe de mare și carne roșie.
- FOAME PERMANENTĂ
Dacă îți este mereu foame, ai nevoie de:
SILICIU pe care îl găsești în toate nucile și semințele crude;
TIROZINA pe care o găseșți în portocale, verdețuri, legume și fructe roșii sau în suplimentele cu Vitamina C
TRIPTOFAN - îl găsești în: spanac, cartofi, stafide, brânză (nu brânză grasă măturată), carne de curcan sau miel.
- LIPSA POFTEI DE MANCARE
Dacă nu ai poftă de mâncare mai multe zile la rând, ai nevoie de:
VITAMINA B1 - o găsești în fasole, nuci, semințe crude, ficat;
VITAMINA B3 - o găsești în ton, legume, seminţe, curcan, pui și carne de vită;
CLORURI, - le găsești în: peşte, lapte de capră proaspăt și sare de mare;
- FUMAT
Dacă apare dorința de fumat sau de tutun, ai nevoie de:
SILICIU pe care îl găsești în toate nucile și semințele crude;
TIROZINA pe care o găseșți în portocale, verdețuri, legume și fructe roșii sau în suplimentele cu Vitamina C.
(Sursa: Ruxandra Mîndroceanu - Master Trainer - Noul Meu Corp Program Individual De Transformare Corporala)